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건강상식

기침감기 오래갈때 멈추는법,가래 없애는 방법은~

안나씨 2017. 1. 20. 07:00

겨울철 심한감기로 마른기침이 오래가고,가래가 심하게 끓을때 좋은음식은~◆


한겨울 추위로 손발이 꽁꽁 얼것만 같은데^^;;;  정말이지 이럴땐 따뜻한 차라도 한잔 호~호 불어가면서 마시고 싶어지는 그런 겨울이네요. 

날씨가 추워지니 감기로 고생하시는분이 많은데,,, 감기는 혈액순환과 관련이 깊어 혈약순환이 제대로 안될때 대개 감기에 잘 걸리게 됩니다 ㅜ.ㅜ

밖에서 활동하는 사람이 집에서 가만히 앉아 있는 사람보다 감기에 잘 걸리지않는 이유도 그만큼 혈액순환이 잘되고 있기 때문이죠.

오늘은 감기증상중에서 유독 기침이 오래가거나,가래가 심하게 끓는분들에게 좋은음식 몇가지를 알려드릴까 합니다..^♡^~~



기침이 오래갈때 도라지

도라지는 목에 가래가 심할때나 감기로 기침이 오래갈때 먹으면 좋은 음식인데요. 특히 도라지에 많이 함유된 사포닌은,,,기관지 분비기능을 항진시켜 가래를 삭이고 목이 아플때 좋구요..

또한 기침이 오래동안 낫지않을때는 도라지를 생즙을 내어 꿀을 조금 넣어서 하루에 세번 한잔씩 마시면 효과를 보실수가 있습니다.!!!!!





◆ 기침을 멎게 하는 솔잎/잣잎

코감기로 기침이 떨어지지 않을때는 솔잎이나 잣나무잎, 전나무잎, 또는 소나무나 잣나무의 눈을 따서 그늘에 두었다가 하루에 서너번 꼭꼭 씹어 드셔보세요.

이는 솔잎이나 잣나무잎에 있는 테르펜 성분이 감기 바이러스를 죽이고,몸의 저항력을 길러 주기 때문인데요.^^,,,

그러나 송진성분은 몸에 좋지않으므로 지나치게 섭취하지 않도록 주의하시구요.



◆ 가래가 많이 끓을땐 파인애플

단백질 분해효소인 브로멜라인이라는 물질이 들어있서,,, 가래를 삭여 나오기 쉽게 만들고, 기관지가 부었을때 염증을 제거하는 작용을 합니다.

또한 비타민C가 많아 염증을 일으키는 하스타민 작용을 억제하며,기관지 평활근의 경련을 예방하여 가래가 많이 끓을때 효과적입니다~~




◆ 기관지와 폐를 따뜻하게 하는

무는 단맛을 내는 채소로 각종 요리에 두루 쓰여지는데요. 감기에 걸리면 무를 생즙을 내어 하루에 한잔씩 마셔보세요. 그럼 폐와 기관지를 따뜻하게 할뿐만아니라 소화기능까지 좋게 해줍니다. 

또 기침이 오래가고 목이 아플때는 무를 오래달여서 엿기름과 섞어 무엿을 만들어 한숟가락씩 드시면 기침도 멈추어주고 열도 내려줍니다. ^^,,,



기침감기가 오래갈때,,가래가 심할때 좋은음식들을 소개해드렸는데요. 감기로 힘들다고 무조건 감기약을 드시는것보단 건강도 챙길수있는 음식으로 감기를 이겨보는건 어떨까요.

올겨울 추위에 건강하게~! 따뜻하게~! 나셨으면 합니다.



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