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[동안피부 만들기]30.40대 피부노화 예방하는 생활습관◆

안나씨 2016. 12. 2. 18:53

[동안피부 만들기]

30~40대 피부노화를 예방하는 생활습관들 알아보기~!!!!


날마다 건조해지는 날씨~!극심한 실내외 온도차를 견디기 위해서는 어느때보다 피부관리가 필요한 지금입니다^^;;; 피부가 건조해지면 주름도 생기고 피부노화가 빨리오기 쉬운데요 ㅜㅜ 

오늘은 일상에서 피부노화를 막는 생활습관들을 알려드릴테니 보시고,,,더욱 젊고 건강한 피부로 거듭나 보시길 바랄게요. 이왕 나이먹는거 조금이라도 동안처럼 보이면 좋잖아요~



피부노화 예방..?


피부노화를 억제하기 위해서는 먼저 평소에 식생활에서 항산화 물질을 적극적으로 섭취하는것이 좋습니다. 하지만,,, 그보다 더 중요한것은 금연, 스트레스 예방 등 활성산소의 생성 자체를 억제할수 있는 절제된 생활습관을 갖는것이 필요합니다. 

예방차원에서 근본원인부터 제거하는 노력이 무엇보다 중요하다는 이야기 입니다.ㅋㅋ




활성산소의 발생을 막기위해서는 잘못된 식습관부터 고칠 필요가 있는데요~ㅎㅎ 과식.폭식은 물론 가공식품의 지나친 섭취도 줄여야 하구요. 

기름에 튀긴 음식이나 특히 트랜스 지방산이 많이 들어간 음식은 활성산소를 직접하는 결과를 빚어 그야말고 우리들의 몸을 병들게 하는 주범이라고 할수가 있죠.ㅜㅜㅜ



공기중의 산소는 특히,,, 기름과 결합하기를 좋아해서 음식을 기름에 튀기는 과정에서 활성산소들이 달라붙게 됩니다. ㅜ.ㅜ 

이것이 몸속으로 들어가 기름과 분리되면 다시 세포속 핵산에 달라붙어 핵산을 변화시키게 되는데요.


 

따라서 기름에 튀기는 조리법이 많은 인스턴트 식품은 반드시 줄여야 피부 뿐만아니라 건강을 위해서라도 필요합니다.!!!! 



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