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성장기 아이두뇌발달.머리좋아지는 음식추천~!!

안나씨 2016. 3. 27. 07:00

머리좋아지는음식

아이머리좋아지는 방법으로 두뇌발달에 좋은 음식 챙겨먹자!!

 

내아이를 똑똑하고 현명하게 키우고 싶은건 모든 부모들의 소망이죠.두뇌를 발달시키기 위한 방법들이 많이 있겠지만 가장 기본이 되는것은 식습관부터 바로잡아 주셔야 해요^^:: 균형있는 영양섭취와 긍정적인 사고.적당한 신체적활동이 두뇌발달에 도움이 되는데요.

특히 영양이 결핍이 되면 학습능력이 떨어지고 집중력과 기억력이 감소된다고 하네요ㅜㅜㅜ

그럼 우리아이 두뇌발달.머리좋아지는 음식 몇가지를 알려드릴게요~^^

 

 

 

아이두뇌발달에 좋은 음식..?

아보카도.참깨.우유 

 

'숲에서 나는 버터'라 불릴 정도로

지방이 풍부한 아보카도와 고소한 참깨를

우유와 함께 갈아 주스로 마시면 되는데요.

영양뿐만 아니라 맛도 좋아 아이들이

부담없이 먹을수 있답니다.

아보카도와 참깨는 모두 뇌세포의 발달을 돕는

불포화지방산이 풍부해 아이들 두뇌발달에

굉장히 좋은 음식이에요.

참깨는 요리전 바로 갈아서 쓰는 것이

산화를 막는 방법이니까 참고하세요~

 

 

 

 

호두.검은콩.두유

 

아이의 두뇌발달을 위해서는 뇌세포의

주요 구성물인 불포화지방산이 많이

들어있는 호두를 충분히 먹는게 좋은데요.

호두는 불포화지방산 외에도 비타민E도 풍부한데

비타민E는 두뇌를 건강하게 하고

기억력 향상에 좋은 성분이랍니다~~

 

 

현미.인삼

인삼은 중추신경계의 조건반사를 형성하고

두뇌를 활성화시키는 작용을 해 머리를 많이

쓰는 학생에게 특히 좋은 음식이죠.!!!

비타민B1은 뇌활동에 필요한 당질의

에너지 대사를 도우므로 비타민B1이 풍부한

현미를 함께 섞으면 효과가 더욱 좋아진답니다.

 

 

 

 

 

 

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