몸이 붓는 다구요? 부종에 좋은 음식 5가지를 추천합니다. 본문

건강상식

몸이 붓는 다구요? 부종에 좋은 음식 5가지를 추천합니다.

안나씨 2013. 8. 19. 23:02

 

요즘 계속된 찜통더위에  잠도 설치고 아침이면 얼굴이 퉁퉁 부어 큰바위얼굴이 되어있습니다...^^;

게다가 조금만 움직여도 금방 피로해지고 혈액순환도 잘되지않아서 오후면 손 발 다리가 자꾸 붓는 느낌입니다

그래서 붓기빼는데 좋은 음식을 알아보고 또 여러분과 공유하는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

1.수박.....

 

수박은 여름철의 대표과일로서 시트롤린이라는 아미노산이 풍부한데요.

이 아미노산을 섭취하게되면 이뇨작용을 하게 되어 붓기가 쉽게 빠진답니다.

또한 수박은 수분함량이 높아서 여름철 수분이 부족하거나 더위에 지쳐있을때 먹게 되면 활력충전에 좋은 과일입니다

                   

2.호박.....

 호박은 수분,단백질, 지방, 섬유질, 칼슘 비타민A,C,B2가  많이 들어 있어  붓기빼는 음식으로 잘 알려져 있습니다.

 특히 팩틴이라는 성분이 들어있어 몸속 안좋은 노폐물을 쉽게 배출시켜주는 역할도 하지요.

 호박을 달여서 물대신 꾸준히 마셔주면  붓기를 빼는데 효과적이며 ,따뜻한 성질때문에 특히 여성건강에 좋습니다.

 

3.오이.....

 오이는 90%이상이 수분으로  여름철 갈증해소로 좋으며 이뇨작용이 뛰어나서 체내 노페물이나 염분배출을 도와주어

 부종이나 신장염에 좋습니다

 그 효과를 더더욱 크게 보려면 껍질째 먹는것이 부종에 좋답니다 ^^

 

4.토마토.....

 토마토는 식이섬유가 풍부해서 몸속의 노폐물을 배출시켜주며 신진대사를 활발하게 하는 효과가 있어

 부종과 성인병예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 그냥 먹는 것이 불편하다면 간편하게 쥬스로 갈아마시면 거부감이 덜하겠지요?

 

5.옥수수수염차.....

  옥수수수염차는  이뇨작용이 뛰어나서 각종 노폐물을 배출해주며 맛이 구수하여 마시기에 부담이 없습니다.

  물과 옥수수수염은  5:1비율 끓여서 꾸준히 마시면 부종과 신장염 방광염에 좋습니다만...

  요즘은 옥수수수염 구하기가 너무 힘들어요..T.T

 

여기까지 부종에 좋은 음식을 알아보았습니다.

조금 도움이 되셨는지요?

저역시 부종때문에 신경을 많이 쓰고 있는데 저와 비슷한 증상을 가지신 분이라면 함께 치료해보아요.

끝으로 부종으로  고생하시는분들은 위의 음식들을  꾸준히 드셔야지 효과가 크답니다~^^

고맙습니다. ^^

 

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